Saturday, September 24, 2011

Hidup Untuk Memberi

Disuatu sore hari pada saat aku pulang kantor dengan mengendarai sepeda motor, aku disuguhkan suatu drama kecil yang sangat menarik, seorang anak kecil berumur lebih kurang sepuluh tahun dengan sangat sigapnya menyalip disela-sela kepadatan kendaraan disebuah lampu merah perempatan jalan di Jakarta .
Dengan membawa bungkusan yang cukup banyak diayunkannya sepeda berwarna biru muda, sambil membagikan bungkusan tersebut ,ia menyapa akrab setiap orang, dari Tukang koran , Penyapu jalan, Tuna wisma sampai Pak polisi.
Pemandangan ini membuatku tertarik, pikiran ku langsung melayang membayangkan apa yang diberikan si anak kecil tersebut dengan bungkusannya, apakah dia berjualan ? “kalau dia berjualan apa mungkin seorang tuna wisma menjadi langganan tetapnya atau…??, untuk membunuh rasa penasaran ku, aku pun membuntuti si anak kecil tersebut sampai disebrang jalan , setelah itu aku langsung menyapa anak tersebut untuk aku ajak berbincang-bincang. De, “boleh kakak bertanya” ? silahkan kak, kalau boleh tahu yang barusan adik bagikan ketukang koran, tukang sapu, peminta-minta bahkan pak polisi, itu apa ?, oh… itu bungkusan nasi dan sedikit lauk kak, memang kenapa kak!, dengan sedikit heran , sambil ia balik bertanya. Oh.. tidak! , kakak Cuma tertarik cara kamu membagikan bungkusan itu, kelihatan kamu sudah terbiasa dan cukup akrab dengan mereka. Apa kamu sudah lama kenal dengan mereka?

Lalu ,Adik kecil ini mulai bercerita, “Dulu ! aku dan ibuku sama seperti mereka hanya seorang tuna wisma ”,setiap hari bekerja hanya mengharapkan belaskasihan banyak orang, dan seperti kakak ketahui hidup di Jakarta begitu sulit, sampai kami sering tidak makan, waktu siang hari kami kepanasan dan waktu malam hari kami kedinginan ditambah lagi pada musim hujan kami sering kehujanan, apabila kami mengingat waktu dulu, kami sangat-sangat sedih , namun setelah ibu ku membuka warung nasi, kehidupan keluarga kami mulai membaik.
Maka dari itu ibu selalu mengingatkanku, bahwa masih banyak orang yang susah seperti kita dulu , jadi kalau saat ini kita diberi rejeki yang cukup , kenapa kita tidak dapat berbagi kepada mereka.
Yang ibu ku selalu katakan “ hidup harus berarti buat banyak orang “, karena pada saat kita kembali kepada Sang Pencipta tidak ada yang kita bawa, hanya satu yang kita bawa yaitu Kasih kepada sesama serta Amal dan Perbuatan baik kita , kalau hari ini kita bisa mengamalkan sesuatu yang baik buat banyak orang , kenapa kita harus tunda.
Karena menurut ibuku umur manusia terlalu singkat , hari ini kita memiliki segalanya, namun satu jam kemudian atau besok kita dipanggil Sang Pencipta,” Apa yang kita bawa”?. Kata-kata adik kecil ini sangat menusuk hati ku, saat itu juga aku merasa menjadi orang yang tidak berguna, bahkan aku merasa tidak lebih dari seonggok sampah yang tidak ada gunanya,dibandingkan adik kecil ini.
Aku yang selama ini merasa menjadi orang hebat dengan pendidikan dan jabatan tinggi, namun untuk hal seperti ini, aku merasa lebih bodoh dari anak kecil ini, aku malu dan sangat malu. Yah.. Tuhan, Ampuni aku, ternyata kekayaan, kehebatan dan jabatan tidak mengantarku kepada Mu
Terima kasih adik kecil, kamu adalah malaikat ku yang menyadarkan aku dari tidur nyenyak ku.

"Hidup akan berarti jika kita mau membagikan sesuatu untuk orang lain dan tidak hanya fokus untuk menyenangkan diri kita sendiri "

Sumber : resensi.net
Read more »

Rusa Jantan Yang Sombong

Pada suatu hari seekor rusa jantan berhenti di sebuah sungai yang jernih untuk memuaskan dahaganya. Ketika sedang minum dia melihat bayangan dirinya. Dia sangat kagum pada tanduknya, “Betapa bagusnya tanduk-tanduk yang kumiliki,” pikir rusa jantan itu. “Aku adalah binatang paling ganteng di hutan ini. Kekuranganku hanya pada kaki. Kaki-kakiku begitu kecil dan kurus. Jika dapat aku akan menggantinya dengan sepasang kaki yang lebih bagus.” Karena itu rusa jantan menjadi sedih memikirkan bagaimana dapat mengganti kaki-kakinya supaya ia sungguh-sungguh kelihatan gagah.
Pada suatu hari ketika dia berjalan-jalan melalui rimba sambil memikirkan masalah itu, ia mendengar anjing-anjing pemburu menyalak. Mendengar itu ia pun lari. Tetapi anjing-anjing itu telah melihatnya. Mereka terus mengejarnya. Rusa jantan itu berlari cepat. Ketika berlari melalui semak belukar tanduknya yang indah itu tersangkut. Dia berjuang untuk melepaskan diri sementara itu anjing-anjing semakin dekat. Dia merasa ajalnya sudah dekat. Akan tetapi, dengan sekali sentakan akhirnya rusa jantan itu dapat melepaskan diri keluar dari semak-semak. Dia pun selamat. Dengan masih terengah-engah ia bergumam dalam hati, “Kakiku yang kurus ini telah menyelamatkanku. Sedangkan tanduk-tandukku yang indah ini justru menyusahkanku. Kalau begitu aku tak akan mengganti kaki-kakiku.”
Kadang-kadang hal yang kita anggap jelek sebenarnya sangat berguna. intisari-online
Read more »

Friday, September 16, 2011

Pria itu ternyata pasangan yg baik

Jika kamu memperlakukannya dengan baik,
lama2 kamu akan jatuh cinta padanya.
Jika tidak, kamu tidak akan tahu

Jika kamu berpakaian bagus, dia pikir kamu
sedang mencoba untuk tampil lebih cantik sebagai pendampingnya.
Jika tidak, dia bilang kamu sudah cantik dan natural

Jika kamu berdebat dengannya, dia bilang kamu
pasangan yg cocok untuk sharing.
Jika kamu tetap diam, dia bilang kamu memang selalu berpikir dulu
sebelum bicara

Jika kamu lebih pintar dari pada dia, dia akan
bilang kamu wanita yg selama ini dia cari.
Jika dia yang lebih pintar, dia bilang kamu pasti punya sisi yang dia
enggak punya

Jika kamu tidak cinta padanya, dia akan mencoba mendapatkanmu.
Jika kamu mencintainya, dia akan bertaruh dengan nyawanya untuk
mencintaimu

Jika kamu beritahu dia masalah mu, dia bilang
kita coba cari jalan keluarnya. Jika tidak, dia bilang sudah sepenuh
hati mempercayaimu

Jika kamu cerewet pada dia, kamu dibilang selalu perhatian padanya.
Tapi jika dia yang cerewet ke kamu, itu karena dia sangat menyayangimu

Jika kamu langgar janji kamu, dia bilang kamu pasti tidak akan
mengulanginya.
Jika dia yang ingkari janjinya, dia melakukannya karena terpaksa.

Jika kamu merokok, dia bilang kamu seksi.
Tapi kalo dia yang merokok, itu sudah biasa

Jika kamu menyakitinya, kamu akan diingatkan:

Tuhan bisa menciptakan HAWA saja atau ADAM saja.
Tapi DIA menciptakan keduanya...Berpasan gan...
Untuk TIDAK saling menyakiti dan melecehkan.. .
Tapi Untuk saling MENYAYANGI, dan saling MENCINTAI

Jika kamu mengirimkan ini pada cowok-cowok,
mereka pasti tersenyum bahagia karena merasa dihargai
Jadi..... kirimkan ini pada semua teman lelakimu diluar sana ....
dan juga pada semua teman cewekmu untuk berbagi bahagia...bersama 
gemintang
Read more »

Kisah Petani dan Bibit Jagung Terbaik

Apakah Anda percaya, bahwa berbagi adalah kunci menjadi kaya?


Mungkin Anda menjawab tidak. Bagaimana bisa berbagi membuat orang menjadi kaya. Bukankah apa yang dimiliki harus disimpan agar bisa bertambah jumlahnya?

Adalah seorang petani tua yang berasal dari sebuah desa dan sangat kaya raya. Tanahnya berhektar-hektar, jagungnya selalu tumbuh subur dan buahnya sangat banyak. Panennya tak pernah gagal dan ia adalah sosok yang sangat dermawan. Ia selalu membagi-bagikan bibit jagung berkualitas baik kepada tetangga-tetangganya untuk ditanam, dan ia tak pernah memungut bayaran.

Suatu hari sebuah media massa datang untuk mewawancarai dirinya, pertanyaan demi pertanyaan ia jawab. Kemudian sampailah pada sebuah pertanyaan yang membuat si wartawan sempat kebingungan. "Mengapa Anda sering membagikan bibit jagung terbaik kepada tetangga Anda, Pak? Bukankah sangat mahal harganya? Apakah Anda tidak rugi?" tanya si wartawan.

Pak Petanipun menjawab, "Apakah kamu tidak tahu, bahwa angin akan membawa serbuk sari dari satu pohon ke pohon lain. Jika serbuk sari jagung yang kualitasnya buruk membuahi jagung di ladangku, bagaimana aku bisa mendapat jagung dengan kualitas yang baik?"

Si wartawan termenung. Apa yang dilakukan pak Tani sungguh luar biasa. Dengan uang yang dimilikinya, seharusnya ia bisa melakukan apa saja untuk tanamannya. Namun, ia memilih cara alami dengan menambahkan bibit kepedulian dan pupuk cinta di dalamnya.

Apakah Anda setuju melakukan hal yang sama? kapanlagi
Read more »

Belajar Mencintai

Ketika kita berada di tempat pada saat yang tepat, Itulah kesempatan.

Ketika kita bertemu dengan seseorang yang membuatmu tertarik, Itu bukan pilihan, itu kesempatan.

Bertemu dalam suatu peristiwa bukanlah pilihan, Itupun adalah kesempatan.

Bila kita memutuskan untuk mencintai orang tersebut, Bahkan dengan segala kekurangannya, Itu bukan kesempatan, itu adalah pilihan.

Ketika kita memilih bersama dengan seseorang walaupun apapun yang terjadi, Itu adalah pilihan.

Bahkan ketika kita menyadari bahwa masih banyak orang lain Yang lebih menarik, lebih pandai, lebih kaya daripada pasanganmu Dan tetap memilih untuk mencintainya, Itulah pilihan.

Perasaan cinta, simpatik, tertarik, Datang bagai kesempatan pada kita. Tetapi cinta sejati yang abadi adalah pilihan. Pilihan yang kita lakukan.

Berbicara tentang pasangan jiwa, Ada suatu kutipan dari film yang mungkin sangat tepat :
"Nasib membawa kita bersama, tetapi tetap bergantung pada kita bagaimana membuat semuanya berhasil"

Pasangan jiwa bisa benar-benar ada. Dan bahkan sangat mungkin ada seseorang Yang diciptakan hanya untukmu.

Tetapi tetap berpulang padamu Untuk melakukan pilihan apakah engkau ingin Melakukan sesuatu untuk mendapatkannya, atau tidak...

Kita mungkin kebetulan bertemu pasangan jiwa kita, Tetapi mencintai dan tetap bersama pasangan jiwa kita, Adalah pilihan yang harus kita lakukan.

Kita ada di dunia bukan untuk mencari seseorang yang sempurna untuk dicintai TETAPI untuk belajar mencintai orang yang tidak sempurna dengan cara yang sempurna
Read more »

Menikah

Benarkah menikah didasari oleh kecocokan...

Kalau dua-duanya doyan musik, berarti ada gejala bisa langgeng... Kalau sama-sama suka sop buntut berarti masa depan cerah...(That simple?........)

Berbeda dengan sepasang sandal yang hanya punya aspek kiri dan kanan, menikah adalah persatuan dua manusia, pria dan wanita. Dari anatomi saja sudah tidak sebangun, apalagi urusan jiwa dan hatinya. Kecocokan, minat dan latar belakang keluarga bukan jaminan segalanya akan lancar.. Lalu apa?

MENIKAH adalah proses pendewasaan. Dan untuk memasukinya diperlukan pelaku yang kuat dan berani. Berani menghadapi masalah yang akan terjadi dan punya kekuatan untuk menemukan jalan keluarnya. Kedengarannya sih indah, tapi kenyataannya?

Harus ada 'Komunikasi Dua Arah',
'Ada kerelaan mendengar kritik',
'Ada keikhlasan meminta maaf',
'Ada ketulusan melupakan kesalahan'
dan 'Keberanian untuk mengemukakan pendapat'.

Sekali lagi MENIKAH bukanlah upacara yang diramaikan gending cinta, bukan rancangan gaun pengantin ala cinderella, apalagi rangkaian mobil undangan yang memacetkan jalan.
MENIKAH adalah berani memutuskan untuk berlabuh, ketika ribuan kapal pesiar yang gemerlap memanggil-manggil.
MENIKAH adalah proses penggabungan dua orang berkepala batu dalam satu ruangan di mana kemesraan, ciuman, dan pelukan yang berkepanjangan hanyalah bunga. Masalahnya bukanlah menikah dengan anak siapa, yang hartanya berapa, bukanlah rangkaian bunga mawar yang jumlahnya ratusan, bukanlah perencanaan berbulan-bulan yang akhirnya membuat keluarga saling tersinggung, apalagi kegemaran minum kopi yang sama...

MENIKAH bukan didasari atas kesucian diri, tapi kesucian hati. Apalah artinya MENIKAH apabila tidak suci hati. Diri yang kotor dapat mudah diperbaiki, namun hati yang kotor tak mudah diperbaiki.

MENIKAH adalah proses pengenalan diri sendiri maupun pasangan anda. Tanpa mengenali diri sendiri, bagaimana anda bisa memahami orang lain...?? Tanpa bisa memperhatikan diri sendiri, bagaimana anda bisa memperhatikan pasangan hidup...??

MENIKAH sangat membutuhkan keberanian tingkat tinggi, toleransi sedalam samudra, serta jiwa besar untuk 'Menerima' dan 'Memaafkan'.

Dengan kata lain, MENIKAH merupakan penggabungan dua bagian yang saling berbeda untuk dicari kecocokannya, bagaikan mur dan baut, bukan persamaan yang dangkal, bukan pula persamaan yang terlihat indah di mata. Perbedaan harus dicari kecocokan bukan persamaan. Perpisahaan dengan alasan perbedaan adalah alasan yang naif, dan dibuat-buat. inspirasipagi
Read more »

beda dari rasa cinta,suka, n sayang..

Dihadapan orang yang kita cintai,musim dingin berubah menjadi musim semi yang indah

Dihadapan orang yang kita sukai,musim dingin tetap saja musim dingin hanya suasananya lebih indah sedikit

Dihadapan orang yang kita cintai,jantungmu tiba tiba berdebar lebih cepat

Dihadapan orang yang kita sukai,kita hanya merasa senang dan gembira sajaApabila engkau melihat kepada mata orang yang kita cintai, matamu berkaca-kaca

Apabila engkau melihat kepada mata orang yang kita sukai, engkau hanya tersenyum saja

Dihadapan orang yang kita cintai,kata kata yang keluar berasal dari perasaan yang terdalam

Dihadapan orang yang kita sukai,kata kata hanya keluar dari pikiran saja

Jika orang yang kita cintai menangis,engkaupun akan ikut menangis disisinya

Jika orang yang kita sukai menangis,engkau hanya menghibur saja

Perasaan cinta itu dimulai dari mata, sedangkan rasa suka dimulai dari telinga Jadi jika kita mau berhenti menyukai seseorang, cukup dengan menutup telinga.

Tapi apabila kita mencoba menutup matamu dari orang yang kita cintai, cinta itu berubah menjadi tetesan air mata dan terus tinggal dihatimu dalam jarak waktu yang cukup lama.

Tetapi selain rasa suka dan rasa cinta... ada perasaan yang lebih mendalam. Yaitu rasa sayang.... rasa yang tidak hilangsecepat rasa cinta. Rasa yang tidak mudah berubah.Perasaan yang dapat membuat mu berkorban untuk orang yang kita sayangi. Mau menderita demi kebahagiaan orang yang kamu sayangi.

Cinta ingin memiliki. Tetapi Sayang hanya ingin melihat orang yang disayanginya bahagia.. walaupun harus kehilangan. Tandanya kamu sedang jatuh cinta....

Ketika kamu sdg bersama dia, kau berlagak mengacuhkannya. Tapi ketika dia tidak ada, kamu berusaha mencarinya. Pada saat itu, kamu sedang jatuh cinta.

Walaupun ada orang lain yg selalu membuatmu tertawa, mata dan perhatianmu hanya tertuju pada si dia. Maka, kamu sedang jatuh cinta.

Walaupun seharusnya dia sudah meneleponmu untuk memberitahu kabarnya, tapi teleponmu tak berdering. Dan kau terus menunggu telepon itu. Pada saat itu, kamu sedang jatuh cinta.

Jika kamu lebih tertarik dengan e-mail pendek darinya daripada e-mail yg panjang dari orang lain, kamu sedang jatuh cinta.

Jika kamu tak bisa menghapus smua sms dlm HPmu karena ada 1 sms dari dia, maka kamu sedang jatuh cinta.

Ketika kamu mendapat sepasang tiket gratis menonton film, kamu tidak akan pusing2 untuk langsung mengajak dia. Pada saat itu kamu sedang jatuh cinta.

Kamu selalu bilang pada dirimu,"dia hanyalah temanku", tapi kamu menyadari kamu tidak bisa menghindari daya tariknya.

Pada saat itu, kamu sedang jatuh cinta.Jika kamu sedang membaca message ini dan seseorang muncul dalam pikiranmu, maka kamu sedang jatuh cinta pada orang itu. nspirasipagi
Read more »

CINTA

Untuk temanku yang masih sendiri.
Cinta itu seoerti kupu-kupu, semakin dikejar, semakin jauh. Tapi, jika kamu membiarkannya terbang, dia akan datang dengan sendirinya. Cinta dapat membuatmu bahagia, tapi cinta juga sering menyakitkan. Tapi cinta akan menjadi special ketika kamu memberikannya pada orang yang pantas mendapatkannya. Jadi, santai saja dan pilih yang terbaik.

Untuk temanku yang masih menunggu kepastian.
Cinta bukanlah menjadi orang lain yang sempuran. Cinta adalah menemukan seseorang yang menuntunmu menjadi yang terbaik.

Untuk temanku yang suka mempermainkan cinta.
Jangan pernah katakan ‘Aku cinta kamu’ jika kamu tak peduli.
Jangan pernah bicara soal perasaan jika perasaan itu tak ada.
Jangan pernah menyentuh hati seseorang jika kamu hanya menyakitinya.
Jangan pernah melihat matanya jika semua yang lakukan adalah bohong.
Hal yang paling jahat yang bisa laki-laki lakukan pada peremupan adalah membiarkannya jatuh, tetapi laki-laki tidak benar-benar ingin menangkapnya. Dan itu terjadi pada keduanya.

Untuk temanku yang telah menikah.
Cinta bukanlah soal ‘Ini salahmu’, tetapi ‘Aku minta maaf’.
Bukan ‘Dimana kau, tetapi ‘Aku disini’.
Bukan ‘Bagaimana ini bisa terjadi’, tetapi ‘Aku mengerti’.
Bukan juga ‘Andai kau ada disini’, tetapi ‘Syukurlah kau ada’.

Untuk temanku yang bertunangan.
Kecocokan bukan dikur dari berapa lama berhubungan. Tapi seberapa kalian mengerti satu sama lain.

Untuk temanku yang patah hati.
Patah hati itu tergantung padamu. Patah hati akan dirasakan selama kamu memang mau, dan dalam sedalam kamu membiarkannya. Tantangannya, adalah bukan bertahan atas patah hati, tapi bagaimana bisa belajar darinya.

Untuk temanku yang naïf.
Cara untuk jatuh cinta adalah, jatuhlah tapi jangan terjun. Konsisten tapi janga persisten. Berbagilah dan adillah. Mengertilah dan jangan coba meminta. Sakitlah, tapi jangan pernag menahan rasa sakit itu.

Untuk temanku yang posesif.
Akan sangat sakit melihat orang yang kita cintai bahagia bersama orang lain. Tapi akan lebih menyakitkan lagi ketika tahu bahwa orang yang kamu cintai tidak bahagia bersamamu.

Untuk temanku yang takut mengakui.
Cinta menyakitkan jika kamu memutuskan cinta. cinta lebih menyakitkan jika seseoarang memutuskanmu. Tapi cinta paling menyakitkan ketika orang yang kamu cintai tidak tahu perasaanmu.

Untuk temanku yang masih bertahan.
Hal yang menyedihkan tentang hidup adalah ketika kamu bertemu seseorang, dan kamu jatuh cinta kepadanya, tapi pada akhirnya, cinta itu tidak benar-benar ada. Dankamu telah menyia-nyiakan waktumu bersama orang yang tidak pantas mendapatkan cintamu. Jika dia tidak pantas, dia juga tidak akan pantas mendapatkannya setahu, atau bahkan sepuluh tahun dari sekarang. Jadi, lepaskanlah dia…. inspirasipagi
Read more »

Do You Know

Tahukah anda kalau orang yang kelihatan begitu tegar hatinya, adalah orang yang sangat lemah dan butuh pertolongan?

Tahukah anda kalau orang yang menghabiskan waktunya untuk melindungi oranglain adalah justru orang yang sangat butuh seseorang untuk melindunginya?

Tahukah anda kalau tiga hal yang paling sulit untuk diungkapkan adalah :Aku cinta kamu, maaf dan tolong aku

Tahukah anda kalau orang yang suka berpakaian warna merah lebih yakin kepada dirinya sendiri?

Tahukah anda kalau orang yang suka berpakaian kuning adalah orang yang menikmati kecantikannya sendiri?

Tahukah anda kalau orang yang suka berpakaian hitam adalah orang yang ingin tidak diperhatikan dan butuh bantuan dan pengertian anda?

Tahukah anda kalau anda menolong seseorang, pertolongan tersebut dikembalikan dua kali lipat?


Tahukah anda bahwa lebih mudah mengatakan perasaan anda dalam tulisan dibandingkan mengatakan kepada seseorang secara langsung?

Tapi tahukah anda bahwa hal tsb akan lebih bernilai saat anda mengatakannya dihadapan orang tsb?

Tahukah anda kalau anda memohon sesuatu dengan keyakinan, keinginan anda tsb pasti dikabulkan?

Tahukah anda bahwa anda bisa mewujudkan impian anda, spt jatuh cinta, menjadi kaya, selalu sehat, jika anda memintanya dengan keyakinan, dan jika anda benar2 tahu, anda akan terkejut dengan apa yang bisa anda lakukan.

Tapi jangan percaya semua yang saya katakan, sebelum anda mencobanya sendiri, jika anda tahu seseorang yang benar2 butuh sesuatu yg saya sebutkan diatas, dan anda tahu anda bisa menolongnya, anda akan melihat bahwa pertolongan tsb akan dikembalikan dua kali lipat.

Hari ini, bola PERSAHABATAN ada dilapangan anda, kirim ini kepada orang yang benar2 sahabat anda (termasuk saya jika saya juga sahabat).

Juga,jangan merasa kecewa jika tidak ada seseorang yang mengirimkannya kembali kepada anda, anda akan mengetahui bahwa anda akan tetap menjaga bola untuk orang lainnya inspirasipagi
Read more »

Terbiasa Bangun Pagi Bikin Lebih Sehat, Ramping dan Bahagia

Ungkapan 'bangun siang rezeki bisa dipatuk ayam' ternyata benar-benar terbukti dalam kondisi kesehatan. Studi menunjukkan terbiasa bangun pagi bisa membuat orang lebih sehat, ramping dan bahagia.

Orang yang bisa bangun lebih pagi terbukti tidak tergesa-gesa ketika harus mengantarkan anak ke sekolah atau sampai di kantor. Dengan demikian, membuatnya lebih aktif dan memiliki tingkat stres yang rendah karena jarang terburu-buru.

Kebalikannya, orang yang sering terburu-buru karena telat bangun pagi cenderung memiliki tingkat depresi dan stres yang tinggi, yang pada akhirnya bisa menjadi pemicu kelebihan berat badan.

"Ada orang pagi dan orang malam, dan orang-orang pagi hari cenderung lebih sehat dan bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih rendah," ujar Dr Joerg Huber dari Roehampton University, seperti dilansir Telegraph, Jumat (15/9/2011).

Dr Huber mengatakan alasan bangun pagi lebih baik karena keluar rumah untuk bekerja dan mengajak anak-anak beranjak di waktu yang lebih pagi dapat membantu orang menjadi lebih fit, dan lebih baik untuk kehidupan modern yang sibuk.

Dalam studi yang dilakukan dengan cara survei online ini, peneliti menanyai 1.068 orang dewasa tentang tingkat kebahagiaan dan kecemasan, kesehatan fisik, serta kebiasaan makan dan tidur.

Peneliti menemukan bahwa 'orang pagi' rata-rata beranjak dari tempat tidur pukul 06.58, sementara 'orang malam' menunggu hingga pukul 08.54 untuk memulai hari.

Pada akhir pekan, kedua kelompok ini menikmati sekitar satu jam waktu tambahan untuk tetap lelap di bawah selimut, dengan bangun pagi menunggu sampai pukul 07.47 untuk 'orang pagi' dan 10.09 untuk 'orang malam'.

"Perbedaan antara dua kelompok ini bisa ada keuntungan tertentu untuk menjadi 'orang malam", misalnya dalam pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk bekerja lembur,' jelas Dr Huber.

Survei tersebut juga menemukan bahwa orang yang banyak menonton televisi lebih mungkin untuk melewatkan sarapan.

"Ini bisa jadi karena mereka makan snack lebih banyak saat menghabiskan malam di sofa dan menjadi kurang lapar di pagi hari sebagai hasilnya," kata Dr Huber. detikhealth
Read more »

Wednesday, September 14, 2011

4 Alasan Harus Berhenti Minum Soda

Perempuan biasanya paling senang mengisi kulkas dengan berbagai bahan makanan kemasan dan aneka minuman bersoda. Pertimbangannya, apabila sewaktu-waktu kedatangan tamu, tak perlu repot mencari minuman. Meski begitu, biasanya, sih, minuman bersoda itu diminum sendiri. Saat nonton film, ngobrol-ngobrol bersama teman dan keluarga, paling asyik bukan kalau kita ngemil sambil minum soda yang manis?

Padahal, minuman yang rasanya segar ini ternyata bisa mengancam kesehatan kita, terutama bila dikonsumsi setiap hari (dan tidak diimbangi dengan minum air putih yang cukup). Ini alasannya:

1. Orang yang lebih suka minum soda ketimbang minuman yang sehat (seperti susu rendah lemak atau jus buah) cenderung akan kekurangan vitamin A, kalsium, dan magnesium. Soda juga mengandung asam fosforik yang akan menguras cadangan kalsium dan magnesium di dalam tubuh. Padahal, dua gizi ini diperlukan untuk menjaga kekebalan Anda mencapai puncaknya.

2. Soda yang mengandung high-fructose corn syrup (sirup dari tepung jagung yang terdiri atas fruktosa dan glukosa) biasanya juga mengandung kadar radikal bebas yang tinggi. Mengonsumsi minuman ini sering dikatakan dapat menyebabkan kerusakan jaringan, mengembangkan diabetes, dan komplikasi diabetik.
3. Botol minuman bersoda (dan air) dari plastik mengandung racun kimia yang disebut bisphenol A (BPA), yang dapat larut dari botol ke soda, dan ke tubuh Anda setelah mengonsumsinya. Sudah banyak bukti yang mengaitkan BPA ini dengan banyak penyakit, termasuk depresi sistem kekebalan. Sebaiknya Anda melindungi anak-anak dari paparan produk yang mengandung BPA, terutama yang biasa dikonsumsi setiap hari. 

4. Diet soda, ternyata juga tidak lebih baik daripada soda biasa. Bahkan, versi diet ini bukannya mengurangi berat badan, melainkan malah menambah berat badan. Sebuah studi yang melibatkan 1.550 orang menyimpulkan bahwa orang yang biasa minum diet soda akan meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas hingga 41 persen untuk setiap kaleng atau botol yang diminum setiap hari. Ternyata, rasa manis itu akan memberi sinyal pada sel-sel tubuh untuk menyimpan lemak dan karbohidrat, yang membuat Anda merasa lebih lapar. Manisnya soda juga mendorong pelepasan insulin, yang akan menghambat kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Tentu, tak ada salahnya jika Anda sesekali ingin menikmati minuman ringan. Selama minuman ini tidak dijadikan minuman sehari-hari, alias dinikmati sekali-sekali saja, tentu Anda bisa menghindari ancaman kesehatan tersebut.kompas
Read more »

Wow…Punya Lo Gede Banget

Waktu itu pagi hari di kantor, tiba-tiba kebelet ingin buang air besar.  Langsung aja gue meluncur ke toilet kantor. Waktu gue lagi asyik-asyiknya ngeden, tiba-tiba masuk dua orang cowok yang mau pipis di situ.
Terjadilah pembicaraan di antara mereka berdua, dan gue nguping dari balik bilik toilet duduk.
Cowok 1: Wow, punya lo gede juga ternyata.
Gue: (Ebuset…! Gede apaan? Sambil ngebayangin dua cowok homo ada di kantor gue)
Cowok 2: Ah, yang bener? Perasaan, punya lo yang lebih besar.
Cowok 1: Beneran kok, coba liat deh.
Gue: (Masya Allah! Nih cowok-cowok apa pada sakit semua kali ya…??? Tapi, jadi kepengen ikutan liat)
Cowok 2: Hmmm…iya sih, emang agak gede dikit.
Cowok 1: Boleh gue pegang?
Gue: (WEKSS! DIPEGANG…??? Gemeteran, pengen megang juga)
Cowok 2: Boleh dong.
Cowok 1: Beneran, gede banget ini mah. Kalah deh mata berlian cincin gue. Beli di mana, Bro?
Gue:  Hufft, ternyata….
Dikutip dari buku Catatan Parno PNS Gila By Uyung Haflan, Penerbit: PT Wahyu Media kompasiana


Read more »

Jarak Masalah dan Solusi

Beberapa tahun lalu, seorang lelaki muda, mengirimkan pesan singkat ke ponsel saya. Bunyinya begini, “Jarak antara masalah dan solusi adalah sejarak antara kening dan sajadah.”
Sejenak berpikirlah saya. Masalah dan Solusi. Kening dan Sajadah. Maka mencobalah saya mengira-ngira apa arti dari kata-kata itu.
“Semua orang pasti memiliki masalah. Dan, masalah-masalah itu, sebesar apapun, pasti ada solusinya. Solusi terbaik untuk menyelesaikan masalah itu adalah dengan mendekatkan kening kita kepada sajadah. Berarti, kita harus sholat.”
Bagi yang bingung memilih pasangan. Rasul memandu kita untuk shalat istikharah, meminta dipilihlah oleh Allah mana yang terbaik. Kalau si lelaki, atau perempuan itu baik bagiku ya Allah, maka dekatkanlah aku kepadanya. Namun, kalau dia tidak baik, biar dia cantik atau ganteng, jauhkan saya darinya.
Yang ingin dibukakan pintu rizki, Rasulullah punya panduan bagi kita dengan shalat Dhuha. Dalam do’a di waktu Dhuha ini ada ungkapan seperti ini, “Ya Allah, jika rizkiku ada di langit maka turunkanlah.” Jika ini dibiasakan, maka kita akan lebih tenang dalam jiwa, dan lebih bersemangat dalam bekerja.
Ya. Apapun masalah kita. Dan, seberapa besar bentuknya, pasti ada solusinya. Seperti juga setiap penyakit ada obatnya, yakinlah wahai sahabatku, bahwa semua masalah pasti ada solusinya.
Sekarang, sudahkah engkau dekatkan keningmu di atas sajadah? *** kompasiana


Read more »

Cinta, Bukanlah Kata-kata!

Gadisku….Siapapun kamu!
Sungguh aku tak pandai merayu
Mengobral kata-kata indah yang palsu
Hanya demi untuk dapat mencumbuimu
Terlalu….
Namun mengapa justru kamu suka itu
Kata-kata yang membuatmu terbuai
Mabuk kepayang, melayang
Dalam manisnya kata-kata tersembunyi racun
Aku tak tega melakukan padamu
Jujur saja kukatakan
Aku tak ingin mencintaimu dengan kata-kata
Cintaku adalah nyata dalam pembuktian
Semoga kau lebih suka
Gadisku….Sang kekasihku!

Read more »

Kenikmatan Menerima

Pria :
“Dek, stelah beberapa lama Mas pelajari, Mas rasakan dan Mas renungkan, tentang semua yang Mas rasakan tentang kamu, mas pikir nggak terlalu berlebihan kalo Mas bilang…Dek, Mas sayang sama kamu, dan Mas pengen kamu jadi pacar Mas……” Wanita :
“Iya Mas, Adek tau kok perasaan Mas, bahkan Adek udah lama nunggu Mas mengatakan itu, Adek terima rasa sayang mas, dan adek mau banget jadi pacar Mas…”
Langsung dah tuh pria joget dua jempol keatas….ayo goyang…duyu…..
Bandingkan jika jawabannya adalah :
“Begini mas, bukan adek nggak sayang sama Mas, Adek hargai perasaan Mas buat Adek, tapi maaf Mas, Adek nggak bisa lebih untuk menganggap Mas sebagai kakak..Jadi maafin adek, Adek nggak bisa jadi pacar Mas”
Biasanya yang terjadi adalah dendang lagu….daripada sakit hati lebih baik sakit gigi ini….goyang dua jempol ngadep bawah…….
Apa reaksi awal saat kita ditolak ?
Benci, sakit hati, dendam, patah hati, kecewa…..
Lalu apa reaksi awal saat kita diterima ?
Senang, bahagia, bangga, sukacita…..
Kenapa harus ada dua perasaan yang berbeda,
kenapa Tuhan menitipkan dua perasaan tersebut pada kita,
apa maksudnya sih Tuhan ??
Kadang enak loh menyelami kedua perasaan tersebut…..
Merasakan dengan mengingat kembali saat kita “ditolak”, kata-kata penolakan, perasaan yang timbul, reaksi tubuh yang dirasakan….
Merasakan dengan mengingat kembali saat kita “diterima”, setiap kata yang diucapkan, perasaan yang timbul, dan reaksi tubuh saat dita “diterima”
Ada kalimat sederhana yang buat gua dalem banget maknanya ” gimana kita bisa tau rasanya ‘diterima’ kalo kita nggak pernah tau gimana rasanya ‘ditolak’ “
Yang jadi masalah biasanya adalah kita nggak mau ngerasain yang namanya “ditolak” atau kadang kita nggak siap ( nggak pernah mau siap ???? ) untuk “ditolak”
Kenapa kita susah untuk bisa menerima penolakan ?
Dari kecil kita sudah dibiasakan untuk membuat pigura untuk lukisan “bahagia”, artinya kita membuat batasan untuk “bahagia”.
Coba kita hancurkan batasan itu….
Niscaya kita memiliki pemahaman yang “bebas” tentang rasa bahagia…..
“menerima” adalah kunci dari setiap masalah dan semua perasaan yang nggak ngenakin…”menerima” juga bisa diartikan dengan “berdamai”.
( Ada beberapa temen yang ngetawain tentang “menerima”, nggak papa mereka punya opini sendiri )
Kenapa ? karena di dalam “menerima” aku yakin disitu ada “damai”…..
Sebenernya apa sih yang harus di “terima” saat penolakan itu terjadi ?
Simple aja kok….”menerima” bahwa itu adalah cara Tuhan untuk membangun kita menjadi pribadi yang lebih baik, cara Tuhan untuk mengingatkan kita bahwa Tuhan lebih tau mana yang terbaik buat kita..
Apa yang terjadi saat hati kita, pikiran kita dipenuhi dengan “damai” ??
Mau tau gimana rasanya setelah kita “menerima” ????
Coba aja sendiri…..he he he….

Sumber: kompasiana
Read more »

Blue Bird, Berawal dari Sebuah Bemo

Bicara taksi di Jakarta, tak bisa lepas dari Blue Bird. Begitu kuatnya citra Blue Bird, sampai-sampai warna birunya dicontek armada pesaing. Toh berkat inovasi yang dilakukan, Blue Bird tetap eksis dan selalu menjadi rujukan. Taksi, ya Blue Bird!
Dari mana nama Blue Bird? Mutiara Djokosoetono - sang pendiri - memperoleh nama itu saat tinggal di Belanda. Ia mendengar sebuah dongeng klasik Eropa tentang gadis kecil yang mengharapkan kebahagiaan. Seekor burung berwarna biru memberi nasihat bahwa itu semua bisa digapai asal si gadis bersedia bekerja keras dan jujur. Dongeng klasik ini begitu membekas dan mengilhami Mutiara. Bahkan nasihat burung tersebut diadopsi menjadi nilai-nilai dari Blue Bird.
Bisnis transportasi Blue Bird berawal dari sebuah bemo dengan trayek Harmoni - Kota. Bemo ini disopiri oleh Chandra Soeharto, putra pertama pasangan Prof. Dr. Djokosoetono, S.H. yang merupakan guru besar bidang hukum di UI dan Mutiara Siti Fatimah. Purnomo adik Chandra yang tak punya SIM kebagian menjadi kenek alias tukang teriak-teriak menjual jasa.
Mutiara kemudian mendapat dua buah mobil dari polisi dan tentara sebagai balas jasa atas pengabdian suaminya yang meninggal tahun 1965. Inilah cikal bakal taksi Blue Bird. Waktu itu mobil mangkal dan pengguna tinggal menelepon ke rumah Mutiara di Jln. HOS Cokroaminoto No. 107. Karena yang sering menerima Chandra, maka label yang digunakan Chandra Taksi.
Ketika pemerintah daerah mengeluarkan izin penyelenggaraan taksi, Chandra Taksi justru tidak memperolehnya. Izin hanya diberikan untuk perusahaan transportasi yang sudah berpengalaman. Mutiara tidak putus harapan dan terus berusaha. Bahkan sampai melampirkan referensi tertulis dari para pelanggannya. Akhirnya kegigihan Mutiara membuat Gubernur Ali Sadikin memberi izin pada tahun 1971. Setahun kemudian sebanyak 25 unit armada Blue Bird sudah meluncur ke jalan.
Sejak awal berdirinya, Purnomo Prawiro - yang sempat menjadi sopir salah satu taksinya - memastikan bahwa Blue Bird sarat dengan inovasi. Pada awal beroperasi, Blue Bird sudah aktif menggaet pelanggan dari hotel-hotel di Jakarta dan menerima panggilan lewat telepon. Setelah armada bertambah banyak, Blue Bird melengkapi mobilnya dengan radio komunikasi untuk melayani penumpang pada tahun 1970-an. "Kami termasuk taksi pertama yang menggunakannya," kata Purnomo (Intisari edisi Maret 2011). Tahun 2000-an Blue Bird kembali memelopori penggunaan GPS dan GPRS untuk memantau taksi-taksinya.
Untuk mewadahi semua inovasi itu, Blue Bird membangun call centre yang modern. Setiap panggilan telepon dari pelanggan tercatat di pusat data dan posisi taksi terdekat dengan penelepon bisa diketahui dari kantor pusat.
Satu hal penting dari Blue Bird adalah perusahaan ini tetap konsisten mewajibkan penggunaan argometer kepada penumpangnya. Awalnya sulit sekali menerapkan hal ini. Selain itu kepeloporan Blue Bird yang mewajibkan sopirnya berpenampilan bersih, rapi, dan jujur patut diacungi jempol. Saya pernah menggunakan jasa Blue Bird saat sepeda saya bermasalah. Entah karena apa sang sopir lupa memencet argo begitu mobil jalan. Argo baru dinyalakan di tengah perjalanan. Si sopir pun tak minta tambahan saat sampai ditempat saya hanya membayar uang sejumlah yang tertera di argo. Toh saya tak tega untuk tak memberinya tambahan.
"Jika ada pujian dari pelanggan menyangkut pelayanan kami, tentu saja itu lebih berharga daripada kami memasang iklan di koran," kata Purnomo yang mengakui keampuhan iklan gethok tular atau dari mulut ke mulut ini.

Sumber: intisari
Read more »

Al Quran Menjawab (Jangan Mengeluh dan Jangan Gelisah)

Kita selalu bertanya dan Al Qur'an sudah menjawabnya 
 
1. KITA BERTANYA:  MENGAPA AKU DIUJI?

QURAN MENJAWAB:
"Apakah manusia itu mengira bahwa mereka dibiarkan saja mengatakan,"Kami telah beriman", sedangkan mereka tidak diuji?
Dan sesungguhnya Kami telah menguji orang-orang yang sebelum mereka, maka sesungguhnya Allah mengetahui orang-orang yg benar dan sesungguhnya Dia mengetahui orang-orang yang dusta."
[Surah Al-Ankabut ayat 2-3] 

 
2. KITA BERTANYA: MENGAPA UJIAN SEBERAT INI?

QURAN MENJAWAB:
"Allah tidak membebani seseorang itu melainkan sesuai dengan kesanggupannya,"
[Surah Al-Baqarah ayat 286]

3. KITA BERTANYA: MENGAPA AKU TAK DAPAT APA YG AKU IDAM-IDAMKAN?

QURAN MENJAWAB:
"Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu, Allah mengetahui sedang kamu tidak mengetahui."
[Surah Al-Baqarah ayat 216]

4. KITA BERTANYA: MENGAPA AKU MERASA FRUSTRASI?

QURAN MENJAWAB:
"Janganlah  kamu bersikap lemah. dan janganlah pula kamu bersedih hati, padahal kamulah orang-orang yang paling tinggi derajatnya, jika kamu orang-orang yang beriman."
[Surah Al-Imran ayat 139]

5. KITA BERTANYA: BAGAIMANA AKU HARUS MENGHADAPINYA?

QURAN MENJAWAB:
"Dan mintalah pertolongan (kepada Allah)  dengan jalan sabar dan mengerjakan sholat; dan sesungguhnya shalat itu amatlah berat kecuali kepada orang-orang yang khusyu"
[Surah Al-Baqarah ayat 45]

6. KITA BERTANYA: APA YANG AKU DAPAT DARIPADA SEMUA INI?

QURAN MENJAWAB:
"Sesungguhnya Allah telah membeli dari orang-orang  mu'min, diri, harta mereka dengan memberikan syurga untuk mereka.
[Surah At-Taubat ayat 111]

7. KITA BERTANYA: KEPADA SIAPA AKU BERHARAP?

QURAN MENJAWAB:
'Cukuplah Allah bagiku,tidak ada Tuhan selain dariNya. Hanya kepadaNya aku bertawakkal."
[Surah At-Taubat ayat 129]

8. KITA BERKATA: AKU TAK TAHAN!!!!!!

QURAN MENJAWAB:
"......dan janganlah kamu berputus asa dari  rahmat Allah. Sesungguhnya tiada berputus asa dari rahmat Allah melainkan kaum yang kafir."
[Surah Yusuf ayat 12]  

 
9. KITA BERTANYA: MENGAPA HATI INI TIDAK TENANG ?

QURAN MENJAWAB:
(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram.
[Ar Ra'd ayat 28]
Read more »

Monday, September 12, 2011

Manfaat Kemangi

Anda pasti sudah tidak asing dengan tanaman yang beraroma limau ini. Kemangi memang sangat populer di dalam masakan Indonesia. Tapi banyak yang tidak tahu khasiat dasyat lalapan ini. Meskipun murah dan banyak ditemukan, kemangi yang disebut juga dengan istilah Lemon Basil ini ternyata memiliki khasiat yang sangat banyak. Mengoleskan rebusan kemangi bersama bawang merah dan minyak kelapa pada bagian perut, dada dan punggung ternyata dapat meredakan perut kembung dan masuk angina. Jika anda memiliki masalah bau badan dan bau mulut, mengkonsumsi kemangi segar atau meminum air rebusan kemangi daun beluntas, dan kunyit dapat mengatasinya. Menurut John Henry M dalam bukunya yang berjudul “A Dictionary of Practical Material Medical”, daun kemangi berkhasiat menyembuhkan gangguan pencernaan, nyeri payudara dan batu ginjal. Selain itu, kemangi juga dapat mengatasi influenza, gangguan menstruasi, sakit telinga dan sakit kepala (migraine), infeksi usus dan gangguan saraf. Tidak hanya itu, aroma kemangi dapat menolak gigitan nyamuk. Bagi pria, senyawa 1-8 sineol dalam kemangi dapat mengatasi masalah ejakulasi prepatur dan zat ariginnya dapat mempertinggi daya tahan sperma serta mencegah kemandulan. Sedangkan bagi wanita, senyawa anetol, boron, eugenol dam stigmasterolnya mampu merangsang hormone estrogen, membunuh jamur penyebab keputihan serta merangsang pematangan sel telur. Minyak racikan kemangi berfungsi melawan bakteri Staphylococcus aureus, salmonella enteritidis, dan Escherichia coli, menangkal infeksi akibat virus Basilius subtilis, Salmonella paratyph dan Proteus vulgaris. Tidak hanya itu saja, zat flavonoid dalam kemangi mampu melindungi struktur sel tubuh dan berperan sebagai antibiotic alami. Kemangi juga kaya akan betakaroten dan magnesium, mineral penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung. Di bidang kecantikan, kemangi dapat disuling dan diambil minyak atsirinya sebagai campuran pembuatan obat ataupun untuk bahan perawatan tubuh seperti sabun mandi, biang parfum, pelembab tubuh, dan minyak dan minyak aroma terapi. Namun penggunaan kemangi sebagai minyak pijat sebaiknya tidak diaplikasikan terhadap wanita hamil. Jika dicampur dengan lulur, kemangi dapat merangsang peredaraan darah tubuh sehingga kulit lebih halus dan berkilau serta mengatasi masalah jerawat dan kerontokan rambut. Di India dan sebagian wilayah di Afrika, seduhan “teh kemangi” lazim disajikan menggantikan seduhan daun the asli. Minuman tersebut biasanya disajikan pada saat pergantian musim, yaitu ketika orang mudah terserang batuk, pilek ataupun demam. Berbeda dengan di Eropa, si sana kemangi disuling dan diambil minyak atsirinya. Minyak atsiri kemangi banyak digunakan sebagai bahan campuran pembuatan obat maupun untuk perawatan tubuh seperti sabun mandi, biang parfum, body lotion, minyak gosok, permen pelega tenggorokan dan minyak aroma terapi. Bagi wanita, kemangi termasuk makanan sehat yang sangat bermanfaat. Kemangi kaya senyawa anetol dan boron yang merangsang hormone estrogen, sedangkan senyawa eugenolnya dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Zat stigmaaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel (ovulasi), tannin dan sengnya mengurangi sekresi cairan vagina. Zat triptofan yang terkandung dalam kemangi bisa menunda monopouse. Kemangi memang bukan sayuran sembarangan. Berikut beberapa cara singkat dan mudah yang dapat anda manfaatkan dari sayuran ini adalah: 1. Panu, segenggam daun kemangi cuci, tumbuk halus. Beri sedikit air kapur sirih. Gosokkan ramuan ini pada kulit yang berpanu. Lakukan ini 2X sehari. 2. Sariawan, 50 helai daun kemangi dicuci bersih, kunyah sampai halus selama 2-3 menit. Telan. Minum air hangat. Lakukan ini 3x sehari. 3. Mual, Teh yang dibuat dari daun kemangi dapat digunakan untuk mengatasi mual, disentri atau menurunkan panas (sebagai antipiretik). Caranya, satu sendok makan daun kemangi kering diseduh dengan setengah cangkir air lalu minum. Bila perlu tambahkan madu sebagai pemanis. 4. Nafas tak sedap, untuk mengurangi bau nafas yang tak sedap, sering-seringlah makan lalapan daun kemangi, daun kunir dan beluntas. 5. Bau Badan dan Keringat, Tumbuh halus daun, biji dan akar kemangi secukupnya, lalu seduh dengan air panas sebanyak saring air seduhan lalu tambahkan gula aren secukupnya. Minum air seduhan pada pagi dan malam hari. 6. Ejakulasi dini, peluruh gas perut, peluruh haid, peluruh ASI, panas dalam dan sariawan, Rebus daun kemangi segar atau kering sebanyak 15 gram dalam 2 gelas air selama 15 menit. Minum dua kali sehari masing-masing ½ gelas. Dan jika anda merasa terganggu dengan serangan nyamuk di malam hari, abu kemangi bisa digunakan untuk menghalau serangan tersebut.

Sumber: women health
Read more »

Manfaat Belimbing Wuluh

Kebanyakan orang mengenal belimbing wuluh hanya sebagai tanaman pekarangan. Padahal, tanaman tropis ini juga dapat digunakan untuk mengobati beragam penyakit.
Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbil) termasuk suku atau familia Oxalidaceae. Tumbuh di daerah dengan ketinggian hingga 500 meter di atas permukaan laut. Dapat ditemui di tempat yang banyak terkena sinar matahari langsung tetapi cukup lembab.
Memang, sosok tanaman ini kurang menarik. Selama ini orang mengambil manfaat belimbing wuluh hanya sebagai sirup, manisan atau bumbu masak.
Padahal secara tradisional tanaman ini banyak dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai penyakit seperti batuk, diabetes, rematik, gondongan, sariawan, sakit gigi, gusi berdarah sampai tekanan darah tinggi.
Bagian yang biasa digunakan adalah buah, batang, daun dan bunganya. Keempat bagian tersebut banyak mengandung senyawa yang berkhasiat. Diantaranya adalah saponin, tannin, glukosida, hingga kalsium. Salah satu yang paling dikenal orang belimbing wuluh sebagai obat sariawan. Konon rasanya yang masam mengandung vitamin C yang tinggi, caranya dengan mengunyah atau ditempelkan pada bagian yang sariawan.
Khasiat lain adalah sebagai obat asma atau sesak nafas. Cukup dengan merebus bunga belimbing wuluh dengan air dan gula batu. Lalu diminum sehari 2-3 kali sehari samapai asama dan alerginya sembuh. Belimbing wuluh juga mampu mengobati batuk kering, kandungan kaliumnya mampu melancarkan dahak dan menurunkan panas.
Sementara bagi penderita hipertensi, atasi juga dengan belimbing wuluh yakni dengan merebus 3 buah belimbing wuluh yang diiris dengan 3 gelas air sampai tinggal setengahnya. Kemudian saring dan minum di pagi hari.
Adapun khasiat dari belimbing wuluh adalah sebagai berikut :
1. JERAWAT
Untuk mengobati jerawat siapkan 3 buah belimbing wuluh segar. Cuci hingga bersih. Buah diparut dan diberi sedikit garam. Tempelkan pada kulit yang berjerawat. Lakukan 2 kali sehari. Buah belimbing wuluh secukupnya dicuci lalu ditumbuk halus, diremas dengan air garam secukupnya, untuk menggosok muka yang berjerawat. Kakukan 3 kali sehari.
Atau siapkan 6 buah belimbing wuluh dan ½ sendok the bubuk belerang, digiling halus lalu diremas dengan 2 sendok makan air jeruk nipis. Ramuan ini dipakai untuk menggosok dan melumas muka yang berjerawat. Lakukan 2-3 kali sehari.

2. TEKANAN DARAH TINGGI
Siapkan 3 buah belimbing wuluh dan biji srigading 25 gr yang sudah dicuci bersih. Biji srigading ditumbuk halus. Masukkan ke dalam panic berisi 4 gelas air dan rebuslah bersama belimbing wuluh. Dinginkan lalu saring sebelum diminum. Cukup diminum 1 gelas sehari.
Buah yang besar dan berwarna hijau diparut, ambil airnya dan diminum. Atau bisa juga dengan cara menyiapkan 3 buah belimbing wuluh yang dicuci lalu dipotong-potong seperlunya, direbus dengan 3 gelas air bersih sampai tinggal tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, minum setelah makan pagi.
10 buah belimbing wuluh, 1 jari rimpang kunyit, ¼ genggam daun meniran, 3 jari labu air, 3 jari gula enau, dicuci dan dipotong-potong seperlunya, lalu rebus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 ¼ gelas. Setelah dingin saring dan diminum. Sehari 3 x ¾ gelas

3. OBAT BATUK
Daun, bunga, buah yang masing-masing sama banyaknya direbus dalam air yang mendidih selama ½ jam, dan minum airnya. Segenggam daun belimbing wuluh, segenggam bunga dan 2 buah belimbing, gula batu, rebus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah, saring, minum 2 kali sehari.
Untuk batuk pada anak, ambillah 25 kuntum bunga belimbing wuluh, 1 jari rimpang temu giring, 1 jari kulit kayu manis, 1 jari rimpang kencur, 2 butir bawang merah, ¼ genggam pegagan, ¼ genggam daun saga, ¼ genggam daun inggu, ¼ genggam daun sendok, dicuci dan dipotong-potong seperlunya, direbus dengan 5 gelas air bersih sampai tersisa 2 ¼ gelas. Setelah dingin saring, diminum dengan madu seperlunya. Sehari 3 kali ¾ gelas.

4. DIABETES
Sementara untuk anda yang menderita diabetes, siapkan 6 buah belimbing wuluh, lalu dilumatkan, direbus dengan 1 gelas air sampai airnya tinggal setengah, saring, minum 2 kali sehari.

5. GONDONGAN
½ genggam daun belimbing wuluh ditumbuk dengan 3 bawang putih. Kompreskan pada bagian yang gondongan. 10 ranting muda belimbing wuluh berikut daunnya dan 4 butir bawang merah setelah dicuci bersih lalu ditumbuk halus. Balurkan ke tempat yang sakit.

6. REMATIK
Segenggam daun belimbing wuluh dicuci, tumbuk sampai halus, tambahkan kapur sirih, gosokkn ke bagian yang sakit.
100 gr daun muda belimbing wuluh, 10 biji cengkeh dan 15 biji merica dicuci lalu digiling halus, tambahkan cuka secukupnya sampai menjadi adonan seperti bubur. Oleskan adonan bubur tadi ke tempat yang sakit.
Atau bisa juga dengan cara menyiapkan 5 buah belimbing wuluh, 8 lembar daun kantil (Michelia Champaca L.), 15 biji cengkeh, 15 butir lada hitam, dicuci lalu ditumbuk halus, diremas dengan 2 sendok makan air jeruk nipis dan 1 sendok makan minyak kayu putih. Dipakai untuk menggosok dan mengurut bagian tubuh yang sakit. Lakukan 2-3 kali sehari.

7. PEGAL LINU
1 genggam daun belimbing wuluh yang masih mudah, 10 biji cengkeh, 15 biji lada, digiling halus lalu ditambahkan cuka secukupnya. Lumurkan ketempat yang sakit.

8. PANU
10 buah belimbing wuluh dicuci lalu diling halus, tambahkan kapur sirih sebesar biji asam, diremas sampai rata. Ramuan ini dipakai untuk menggosok kulit yang terserang panu. Lakukan 2 kali sehari.

Sumber: women health
Read more »

Puasa, Energi Positif Bagi Lahir Batin

Sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadhan, umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa di bulan tersebut, dan tentunya saat ini sedang mempersiapkan diri lahir batin. Puasa ternyata memberikan banyak keuntungan ditinjau dari sisi ilmiah maupun medis. Puasa membantu membersihkan tubuh dari berbagai racun dan membantu proses penyembuhan berbagai penyakit.
Puasa bukan hanya harus menahan lapar dan haus tapi juga melatih kesabaran, menghindari perilaku yang tidak sehat (termasuk perilaku yang didorong oleh emosi) dan mengendalikan organ-organ tubuh dari hal-hal yang dilarang seperti bergosip, mengumpat, berbohong, dan mengendalikan hawa nafsu. Puasa juga berarti mengendalikan kemarahan yang berdampak pada pengendalian hormon katekolamin. Hormon ini akan meningkat bila kita marah, dan berdampak pada denyut jantung, ketegangan otot, serta tekanan darah.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat ketika menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Menurunkan berat badan
Berkurangnya asupan energi pada saat berpuasa, membuat tubuh harus mencari sumber energi lain yang tersimpan di dalam tubuh. Yaitu glikogen (simpanan karbohidrat), triasilgliserol (simpanan lemak) yang diuraikan untuk menghasilkan energi. Secara tidak langsung, mekanisme ini akan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh sehingga menurunkan berat badan. Tak heran bila setelah berpuasa di bulan Ramadhan tubuh biasanya berkurang bobotnya hingga sekitar 4 kg.
Memperbaiki profil lemak tubuh
Menurut beberapa penelitian, ketika berpuasa sebulan penuh kadar kolesterol darahnya membaik. Mereka yang menjalani puasa kadar lemak trigliserol turun sekitar 20% sementara kadar HDL kolesterol naik sebesar 25%. Dengan terjadinya mekanisme tersebut, maka puasa bisa menurunkan risiko terjadinya aterosklerosis, sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Ketika berpuasa, terjadi pengurangan konsumsi kalori yang berakibat pada pengurangan laju metabolisme energi. Itu sebabnya, suhu tubuh orang yang berpuasa umumnya menurun. Penurunan suhu tubuh ini karena pengurangan konsumsi oksigen yang mengakibatkan produksi senyawa oksigen yang bersifat ragun (radikal bebas oksigen) juga berkurang.
Konsumsi oksegen berkurang ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan daya tahan tubuh dan pemakaian protein pun menjadi lebih efisien. Dan semuanya mengakibatkan terjadinya peremajaan tubuh dan memperpanjang harapan hidup.
Menjaga kadar gula dalam darah
Berpuasa juga berarti berkurangnya konsumsi kalori sehingga bisa mengurangi risiko penyakit diabetes. Karena pengurangan kalori ini mempengaruhi sirkulasi insulin dan mengontrol kadar gula darah. Sementara, sensitivitas insulin meningkat dan kadar gula darah pun terkontrol.
Meningkatkan kesehatan dan membantu penyembuhan penyakit
Selama berpuasa, sistem pencernaan tubuh beristirahat. Energi yang biasanya untuk menggiatkan sistem pencernaan dialihkan untuk metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian medis menyebutkan, berpuasa juga dapat membantu tubuh menyembuhkan diri sendiri. Mulai dari penyakit seperti asma, diabetes, sakit mag (gastritis), kegemukan, alergi, artritis, hipertensi, gangguan pembuluh darah jantung (kardiovaskulas), dan lain-lain.
Detoksifikasi alami
Ketika berpuasa selama lebih kurang 14 jam, sel dan organ-organ tubuh yang berhubungan dengan saluran cerna beristirahat. Ketika itulah tubuh melakukan detoksifikasi atau membersihkan diri dari zat-zat beracun yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, minuman, maupun udara yang dihirup. Untuk sementara, tubuh pun “bersih” dari racun-racun.

Sumber: intisari
Read more »

T&J Jantung: Mengenal LDL dan HDL

Tanya: Apakah yang dimaksud dengan LDL dan HDL? Apa peranan kedua komponen tersebut?

Jawab: Dibandingkan dengan kolesterol total, peran LDL dan HDL yang merupakan komponennya, justru sangat penting. Seperti minyak di dalam air, kolesterol yang mirip dengan lilin itu tidak larut dalam air. Jadi agar bisa diangkut dia harus digabungkan dulu dengan molekul lemak dan protein sehingga paket ini dikenal sebagai lipoprotein, yang merupakan kendaraan alami untuk membawa kolesterol ke seluruh tubuh.
Kolesterol adalah salah satu turunan lemak yang beredar dalam darah kita. Tubuh membutuhkan kolesterol dalam jumlah terbatas. Tubuh memperoleh kolesterol dari hati yang menghasilkan sekitar 1 g kolesterol setiap hari dan dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, terutama dari kuning telur, kerang-kerangan (udang, kepiting, dll), jerohan (usus, babat, hati, otak, dll), serta makanan yang berasal dari susu.
Komponen kolesterol adalah LDL dan HDL. LDL adalah lipoprotein berkerapatan rendah, terdiri atas lemak dan sedikit protein. LDL bertugas mengangkut 60% – 80% kolesterol tubuh ke dalam darah. Setelah berkeliling dalam darah selama beberapa hari dan sudah terbentuk, LDL akan diserap oleh sel-sel tubuh sebagai bahan pembuat hormon dan sel-sel tubuh. Akan tetapi karena tidak semua dibutuhkan, maka kelebihan kolesterol itu akan dibuang dalam darah. Buangan inilah yang kemudian akan menumpuk pada dinding pembuluh darah. Hasilnya radang atau plak. Dari sini LDL disebut sebagai kolesterol jahat.
Sedangkan HDL dikenal dengan kolesterol baik. Terdiri atas protein dan sedikit lemak, HDL membentuk paket yang stabil. Berbeda dengan LDL. Karena sifatnya yang tidak mudah terurai, kolesterol pada HDL juga tidak mudah menggumpal.  Lebih jauh HDL ikut memperbaiki kerusakan yang ditimbulkan oleh LDL. HDL bertindak seperti pembersih, mengangkuti LDL yang bertebaran di dinding arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dibuang. Karena HDL mencegah terjadinya penimbunan pada dinding arteri, maka semakin tinggi kadar HDL akan semakin baik  karena dianggap sebagai pelindung jantung.
Dalam kolesterol total, jumlah HDL hanya sekitar 25%. Untuk itu, batas terendah HDL adalah 40 bagi pria dan 45 bagi wanita. Batang tingginya 60. Rata-rata kadar HDL pada pria 45 dan wanita 55. Hormon seks wanita, estrogen, cenderung meningkatkan kadar HDL. Karena itu, wanita yang sudah memasuki masa menopause, kadar HDL akan menurun karena estrogen berkurang.

Sumber: intisari
Read more »

Cara Cek Sederhana Kesehatan Anda

Sebelum mengalami sakit, tubuh biasanya menunjukkan tanda-tanda. Tubuh mengalami lesu, menggigil demam, atau tenggorokan gatal ketika mulai menderita batuk, serta tanda-tanda lain yang menunjukkan bahwa tubuh sedang mengalami penyakit.
Jacob Franek, spesialis manajemen stres, yang sering menulis tentang isu-isu kesehatan di AskMen, menunjukkan lima tanda-tanda awal pada seorang pria untuk mengetahui apakah mereka sehat atau tidak.
Warna kuku
Mungkin Anda tidak  pernah berpikir bahwa kuku dapat menentukat kondisi kesehatan kita. Begitulah kenyataannya. Dalam kondisi sehat, kuku berwarna merah muda, kuat, dan lembut. Perubahan mencolok pada kuku bisa bisa menjadi tanda bahwa Anda menderita suatu penyakit. Misalnya, kuku berwana kuning tebal yang tumbuh lamat menunjukkan bahwa Anda menderita penyakit pernapasan seperti bronkitis kronis. Atau jika ada garis melengkung pada permukaan kuku yang biasa disebut garis beau, bisa saja Anda terkena diabetes. Kemudian kuku berbentuk sendok menunjukkan kekurangan zat besi.
Warna urine
Seseorang yang sehat, urin biasanya berwarna kuning pucat. Warna kekuningan urin bisa  bervariasi tergantung jumlah cairan yang dikonsumsi. Ketika mengonsumsi banyak air biasanya urin cenderung berwarna kuning jernih. Tetapi ketika mengalami dehidrasi, warna urin berubah menjadi cokelat gelap seperti teh. Jika ada bau manis, bau aneh, setetes darah, atau perubahan signifikan dalam urin yang tidak ada hubungannya dengan obat-obatan, makanan atau suplemen yang sedang dikonsumsi, sebaiknya segera mengecek urin Anda ke laboratorium.
Volume ejakulasi 2 – 5 ml
Pada usia subur, ejakulasi pria sehat harus sekitar 2 – 5 ml. Jika kurang dari itu, menunjukkan bahwa And aberada dalam kondisi kurang subur. Kondisi ini disebut hypospermia, suatu kondisi yang mempengaruhi kesuburan pria. Selain volume, warna dan konsistensi dari air mani juga menunjukkan kondisi tubuh. Semen pria sehat harus putih atau abu-abu dan lengket. Bila ada darah atau tidak tebal, bisa mengindikasikan masalah kesehatan pada tubuh Anda.
Denyut jantung
Nilai denyut jantung bervariasi sesuai dengan usia seseorang, biasanya berkisar 70 dan 75 bpm. Bagi pria dewasa denyut sebesar 60 – 100 bpm dianggap normal. Nah, jika tingkat denyut jantung di luar ukuran itu berarti Anda memiliki masalah kesehatan yang cukup serius.
Elastisitas kulit
Elastisitas kulit biasanya digunakan untuk menilai tingkat hidrasi tubuh. Kulit yang kusam dan tidak elastis berarti tubuh Anda kekurangan cairan. Cara mudah menguji elastisitas kulit, cubitlah kulit di punggung tangan. Bila kembali ke posisi semula itu menunjukkan kulit Anda sehat.
Bagaimana dengan Anda, sehatkah Anda?

Sumber: intisari
Read more »

Sayuran dan Buah-buahan Pencegah Flu

Sebelum terkena flu, biasanya Anda melakukan serangkaian pencegahan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satunya melalui makanan. Beberapa makanan bisa menjadi benteng pertahanan terhadap serangan virus flu.
Virus influenza biasanya merangsang lendir yang berlebihan, sehingga merasa tidak nyaman karena menghalangi pernapasan kita. Supaya batuk tidak semakin memburuk, hindari makanan yang bisa menghasilkan lendir. Misalnya, susu dan produk turunannya seperti es krim, yoghurt, dan keju. Makanan lain yang juga dapat meningkatkan produksi lendir adalah telur, makanan yang digoreng, daging merah, serta makanan yang mengandung gula atau garam berlebihan.
Sebaliknya, ada makanan tertentu yang bisa mengatasi batuk, sakit tenggorokan, atau hidung meler. Apa pun jenis makanannya, umumnya kaya akan vitamin yang berfungsi sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.
Nah, berikut ini adalah beberapa jenis makanan, buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah yang bisa digunakan ketika Anda batuk atau flu, yang dimuat pada Health Tips.
  • Aprikot. Aprikot kaya akan betakaroten. Beta karoten adalah vitamin yang bertindak sebagai antioksidan kuat yang bisa melindungi dari infeksi. Juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Brokoli. Nutrisi yang terkandung dalam brokoli meningkatkan imunitas tubuh. Masukkan brokoli dalam makanan sehari-hari yang sangaat bermanfaat bagi kesehatan. Brokoli juga kaya vitamin C yang melindungi tubuh dari infeksi flu dan virus. Brokoli juga mengandung betakaroten yang berperan dalam pencegahan penyakit. Sayuran berwarna hijau tua merupakan zat besi yang baik. Zat besi dibutuhkan untuk mendukung produksi sel darah putih dan antibodi.
  • Kubis. Kubis, baik yang hijau atau merah, kaya akan antioksidan, betakaroten, vitamin C dan vitamin E. Komponen zat gizi tersebut membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Wortel. Wortel mengandung betakaroten. Dalam tubuh, betakaroten diubah menjadi vitamin A yang berpotensi sebagai antioksidan.
  • Kayu manis. Kayu manis mengandung eugenok, komponen fitonutrien yang berfungsi sebagai antiseptik dan pereda nyeri. Dekongestannya juga berguna dalam mengurangi hidung tersumbat akibat dingin. Kayu manis bisa ditambahkan pada makanan atau dicampur dengan air hangat.
  • Bawang putih. Sulfur dalam bawang putih menjaga darah agar tetap sehat dan mampu melawan bakteri juga menyingkirkan virus. Bawang putih berfungsi sebagai pelindung pada sistem pernapasan, juga membantu mengurangi pembentukan lendir.
  • Jahe. Rempah-rempah ini memberikan rasa hangat pada tubuh. Jahe dicampur dengan air hangat bisa membantu meredakan batuk. Efek jahe yang ekspektoran atau menghapus dahak dan dekongestan atau meringankan hidung tersumbat.
  • Madu. Paduan antara lemon dan madu berguna untuk mengatasi batuk. Menurut Prof. Peter C. Molan, Ph.D., peneliti dari Universitas Waikato, Selandia Baru, madu juga memiliki anti-inflamasi komponen yang bisa mengatasi sakit tenggorokan.
  • Jeruk. Jeruk merupakan buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi dan fitonutrien yang bisa melawan infeksi virus. Flavonoid pada jeruk, jenis antioksidan dan bersinergi dengan vitamin C meningkatkan perlindungan tubuh terhadap serangan radikal bebas.
  • Daun selada. Selada berwarna hijau gelap mengandung sejumlah nutrisi yang baik. Secara umum, selada mengandung betakaroten, asam folat, dan vitamin C.
  • Jeruk nipis. Sejak lama, jeruk nipis sering digunakan sebagai obat batuk alternatif, yang dicampur dengan kecap. Sebuah jeruk nipis mengandung vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Jeruk nipis juga mengandung antiseptik alami yang bisa mengatasi sakit tenggorokan.
  • Mangga. Buah ini kaya akan betakaroten dan vitamin C yang bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan melindungi terhadap kerusakan sel.
  • Bawang. Bawang mengandung fitonutrien yang berfungsi sebagai antibiotik alami. Sajikan dalam bentuk salad atau sup sehingga memberikan manfaat optimal.
Semua bahan-bahan di atas mudah ditemukan di pasar tradisional. Mengapa tidak mencoba saja dulu daripada harus membeli obat di apotek?

Sumber: intisari
Read more »

Jejak Kaki dalam Pasir

Pada suatu malam seorang manusia bermimpi. Dalam mimpi itu, ia berjalan-jalan di pantai bersama dengan Tuhan. Di langit tampaklah adegan-adegan dari hidupnya bagaikan sebuah film. Untuk setiap adegan di langit, dilihatnya dua pasang jejak kaki di pasir. Sepasang jejak dia dan sepasang lain jejak Tuhan.
Setelah adegan terakhir, ia menoleh ke belakang. Dilihatnya bahwa sering kali dalam jalan hidupnya hanya ada sepasang jejak saja. Diperhatikannya juga bahwa hal itu terjadi justru pada saat-saat ketika ia sangat susah dan sedih.
Ini betul-betul membingungkannya. Lalu, ia bertanya kepada Tuhan, “Tuhan, Engkau pernah berkata bahwa Engkau akan mendampingi diriku sepanjang jalan. Akan tetapi, telah kulihat bahwa dalam saat-saat yang paling sukar dalam hidupku, hanya ada sepasang jejak saja. Aku tidak mengerti, mengapa justru pada waktu aku paling membutuhkan Engkau, aku Kautinggalkan.”
Tuhan menjawab, “Anakku yang terkasih. Aku cinta padamu dan tidak pernah sedikit pun Aku meninggalkanmu. Selama masa percobaan dan kesengsaraanmu, ketika engkau hanya melihat satu pasang jejak saja, justru pada saat-saat itulah Aku memikul engkau.”
Maka, Tuhan tidak akan pernah meninggalkan kita.”

Dikutip dari: intisari
Read more »

Junk Food Serba Cepat tapi Tak Lengkap

Apa saja sih, makanan yang termasuk junk food? Bagaimana dengan anak-anak yang terbiasa mengonsumsi menu junk food?
Makanan junk food  adalah makanan yang memiliki sedikit kandungan gizi, atau makanan yang sebetulnya kandungan nutrisinya cukup tapi mengandung zat-zat yang tidak sehat kalau dikonsumsi terus-menerus. “Yang pertama, makanan yang kandungan nutrisinya sedikit. Misalnya, makanan mengandung kalori, tetapi kandungan gizi lainnya sedikit atau tidak lengkap,” jelas spesialis gizi dari RS Pondok Indah , Jakarta, Dr. David Fajar P., MS, Sp.GK.
Sebagai contoh, sebuah apel dan makanan junk food  yang sama-sama mengandung kalori sebesar 50 kalori. Meski sama-sama mempunyai kandungan 50 kalori, sebutir apel juga mengandung serat, vitamin, mineral, dan sebagainya. Sementara makanan junk food yang sama-sama mengandung 50 kalori, tidak mempunyai kandungan gizi lain (empty calorie ). Contohnya gula. ”Satu sendok gula mempunyai kandungan kalori yang sama dengan satu buah apel. Tetapi, gula hanya mengandung kalori, tidak mengandung yang lain-lain. Ini tentu tidak sehat,” kata David.
Yang kedua, junk food  adalah makanan yang sebetulnya mempunyai kandungan nutrisi, tetapi kalau dikonsumsi secara terus-menerus dan dalam jangka waktu lama menjadi tidak sehat. Contohnya burger , french fries , dan sebagainya. Di dalam makanan-makanan tersebut terkandung karbohidrat, protein, lemak, dan sebagainya, tetapi kalau setiap hari kita konsumsi, jadinya tidak sehat. Misalnya, karena mengandung lemak tidak baik atau lemak jenuh (saturated fat ), mengandung terlalu banyak garam, atau selalu disertai banyak gula. Atau dari minuman dalam bentuk soft drink , teh botol, dan sebagainya. Yang juga termasuk makanan junk food  adalah makanan olah siap saji, seperti chicken nugget .

Serba Deep Fried
Selain kandungan yang dimiliki, makanan disebut junk food juga karena cara pengolahannya. “Cara pengolahan tentu berpengaruh. Junk food  biasanya diolah dengan cara digoreng, terutama cara menggoreng deep fried ,” jelas David.
Cara penggorengan deep fried ini akan menyebabkan timbulnya lemak jenuh yang tidak sehat. Makanan junk food  biasanya juga ready to eat  (siap santap). Misalnya, pizza yang banyak ditemui dijual di supermarket. “Masaknya tinggal masukin  ke microwave  saja. Pasti, makanan-makanan ini mengandung zat-zat pengawet.”
Fast food  atau makanan siap saji juga sama. Cara pengolahannya cepat dan umumnya diolah dengan cara digoreng. “Tidak mungkin makanan siap saji diolah dengan cara dikukus, karena pasti memakan waktu lama (slow food ) dan butuh teknik yang cukup. Cara paling cepat adalah digoreng,” lanjut David.
Risiko Diabetes
Lantas, apa saja risiko mengonsumsi junk food ? Yang jelas, kalau kebanyakan gula, ujung-ujungnya bisa terkena diabetes. Diabetes merupakan penyakit paling jahat dengan segala komplikasinya, yang berisiko penyakit jantung, stroke, ginjal, dan sebagainya.
Konsumsi garam dalam jumlah besar dan lama juga bisa menimbulkan berbagai penyakit, seperti hipertensi, jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Belum lagi zat-zat pengawet yang juga bisa memicu kanker. “Konsumsi minyak jenuh juga berhubungan dengan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis), yang ujung-ujungnya stroke dan jantung juga,” kata David.

Kenalkan Makanan Sehat
Bagaimana dengan anak-anak? Rasanya, dewasa ini junk food  sudah menjadi sajian sehari-hari kebanyakan anak usia sekolah. Padahal, anak-anak sebetulnya sangat tidak dianjurkan mengonsumsi makanan junk food .
Anak-anak memiliki usia hidup yang lebih panjang daripada orang dewasa. Kalau selama masa hidupnya yang lebih panjang itu anak-anak mengonsumsi junk food  lebih banyak dan lama, maka risiko kesehatan pun akan muncul, meski dalam jangka panjang. “Orang berusia 50 tahun paling hanya makan junk food  selama beberapa tahun. Beda dengan anak usia 10 tahun. Kalau ia makan junk food  terus sampai usia 50 tahun, berarti selama 40 tahun ia makan junk food . Tentu risiko terkena berbagai penyakit lebih besar,” lanjutnya.
Anak-anak suka makanan junk food  karena rasanya yang spicy  (pedas dan gurih). “Rasa spicy  ini karena dimasukkan banyak bumbu ke dalamnya. Tinggi garam, banyak gula, dan banyak lemak. Belum lagi zat perasa dan zat pengawet lain. Ini menghasilkan rasa yang artifisial,” kata David sambil menambahkan banyaknya faktor yang menyebabkan anak mengonsumsi junk food . “Bisa jadi, orang tua tahu bahwa makanan yang disajikan tidak sehat, tapi karena kesibukan, sampai rumah sudah capek , lalu tidak mungkin lagi menyiapkan makanan sehat yang slow food . Jadi, faktornya banyak, mulai lingkungan sampai kebiasaan di keluarga,” tambahnya.
Untuk menghindarkan anak-anak dari junk food , sejak kecil sebaiknya mereka dikenalkan dengan makanan sehat. Misalnya, membiasakan anak makan sayur dan buah. Tak perlu buah impor, buah lokal pun bagus. “Orang tua juga harus memberikan contoh, jangan menyuruh anak makan sayur, tapi mereka sendiri tidak,” terang David.
Vitamin sebagai suplemen bisa diberikan, meski bukan keharusan. Kalau makanan yang disajikan sudah lengkap, vitamin sebetulnya tidak diperlukan. Kecuali pada kondisi tertentu, misalnya anak sakit, kelelahan, dan sebagainya.

Harus Seimbang
Bagaimana dengan makanan-makanan daerah/tradisional? Umumnya, makanan tradisional masih jauh lebih sehat ketimbang junk food . Namun, beberapa jenis masakan harus diwaspadai karena mengandung banyak lemak dan santan. Salah satu contohnya adalah masakan Padang.
“Ya, harus seimbang, jangan terlalu banyak santannya. Kalau terlalu banyak santan, akhirnya makanan menjadi tidak sehat. Sayurnya juga jangan dilupakan. Sebetulnya makanan lain, seperti ayam goreng, juga harus dikurangi lemaknya,” kata David sambil menekankan perlunya menyajikan menu sehat.
Menu sehat adalah menu dengan gizi seimbang, seperti yang terdapat dalam piramida makanan. Di dalamnya tercakup antara lain karbohidrat, bisa dari nasi, kentang, ubi, mi, dan sebagainya. Kemudian, harus ada sayuran dan buah-buahan segar. Lauknya harus mengandung protein, protein hewani, nabati, maupn susu. Protein hewani m isalnya daging, telur, ayam, ikan. Sementara protein nabati misalnya kacang-kacangan (tempe dan tahu), serta keju atau yogurt sebagai sumber protein susu. “Gunakan minyak, garam, dan gula secukupnya. Sedikit saja, tak perlu semua makanan diberi garam,” jelas David.

Dikutip dari: tabloidnova
Read more »

Keajaiban dari Keikhlasan

Banyak orang sedang membangun ingatan yang buruk bagi hari esok, karena tidak menggunakan logika ikhlas yang baik. Untuk itu, tegaskan diri Anda dengan bersyukur, bahwa keikhlasan itu kelak mempunyai keajaiban yang besar. Karena Tuhan memuliakan orang yang ikhlas.
Ikhlas mengandung arti hati yang bersih atau hati yang tulus. Karenanya, perlu dijaga dari sentuhan yang tidak membawa manfaat. Bahkan, orang ikhlas itu mudah lupa masalah sebelumnya, kemudian meyakini dan menerima penjelasan Tuhan dengan segala kebenarannya.
Ikhlas itu mempunyai nilai yang tinggi, sehingga mampu memperbesar sebagai anak tangga yang membesarkan kehidupannya. Untuk memperoleh keihlasan, diperlukan hati yang terpelihara baik. Dengan demikian, keihlasan dalam arti sesungguhnya dapat diperoleh secara maksimal, sesuai dengan ijin yang dikehendaki Tuhan.
Misalnya, keikhlasan itu merelakan segala sesuatunya sebelum terjadi. Atau, kita mampu melepaskan sesuatu yang menjadi hak milik  kita dengan berat, namun kita tetap memutuskan untuk merelakannya walaupun hal itu sangat berat.
Itulah hakekat ikhlas yang sesungguhnya. Mampu bertindak tegas, dengan kelemahannya bisa menjadi pribadi yang dimuliakan oleh Tuhan. Karena sesungguhnya Tuhan sangat dekat pada mereka yang memperbesar keikhlasannya.
 
mario
Ikhlas Membawa Kemuliaan
Hati ini mempunyai logika sendiri. Karena hati mampu melakukan kontrol sendiri. Dan di dalam hati yang ikhlas, menjadi pelabuhan dari berbagai perasaan.Untuk itu, pertahankanlah kebiasaan untuk memberikan yang terbaik dari kita. Teruslah memberikan yang terbaik walaupun itu berat.
Terlebih, andil Tuhan sangat berperan pada mereka yang ikhlas. Kerap kali orang yang ikhlas dimudahkan dari berbagai kesulitan hidup. Karena Tuhan Maha Pemberi, Maha Pembalas maupun Maha Mencukupi.
Bantulah orang lain yang sedang kesulitan, walau belum diminta. Hal itu berguna untuk menolong diri kita kelak dari kesulitan. Mengingat ikhlas itu bukan hanya menerima yang ada. Tapi yang terpenting adalah, ikhlas itu terutama mengadakan yang lebih baik. Jadi ada dua arah keikhlasan yaitu menerima yang ada dengan baik,  dan mengupayakan akan adanya yang lebih baik. Semua itu adalah akar dari keihlasan. Sumber: tabloidwanitaindonesia



Read more »

Wadah Plastik Untuk Tempat Makanan dan Minuman

Kalau kita perhatikan, model dan warna wadah makanan dari plastik makin menarik saja. Beberapa wadah bahkan tahan dibekukan di freezer atau dipanaskan di microwave. Sistem penutupnya pun kian canggih, menjaga isinya agar tahan lama, tidak melempem dan bebas semut. Harganya? Bersahabat dengan dompet!
 
Sayang, makin kita butuhkan semakin gencar pula informasi yang mengatakan wadah plastik sebenarnya tidak aman bagi kesehatan. Masih ingat ribut-ribut mangkuk melamin yang masih mengandung formaldehid, yang bila terpapar terus-menerus berisiko menyebabkan kanker atau, botol susu dengan Bisphenol A yang bila jumlahnya melebih ambang batas bisa mengganggu kerja endokrin (sistem kelenjar) karena zat tersebut meniru hormon estrogen.
Sebenarnya, bila dapat memilih dan menggunakan wadah plastik dengan tepat, Anda masih bisa bersahabat dengannya.

1. PETE/PET (Polyethylene Terephthalate)
Digunakan untuk: hampir semua air minum kemasan dan botol jus.
Ciri-ciri:  warna jernih atau transparan, kaku.
Bisa dipakai ulang? Bisa. Botol plastik jenis PETE/PET aman dipakai ulang selama diisi dengan cairan yang sama, misalnya botol bekas air mineral harus diisi air putih lagi. Selain itu, pastikan saat memakai ulang, kondisi botol tidak rusak, tidak habis dijemur di terik matahari dengan air di dalamnya dan tidak dimasukkan ke air panas karena bisa melunturkan komponen kimia pembentuk plastik tersebut.

2. HDPE (High Density Polyethylene)
Digunakan untuk: wadah minuman yang bisa diisi ulang, wadah penyimpan makanan. Banyak juga ditemukan di botol-botol produk perawatan tubuh.
Ciri-ciri: banyak yang berwarna putih susu, namun sebenarnya mudah diwarnai apa saja, kuat hingga semi fleksibel, tahan pada suhu minus 17-82 derajat Celcius, permukaannya seperti dilapis lilin. Punya kemampuan meregang cukup tinggi dan tahan bahan kimia plarut.
Aman digunakan? Aman, karena plastik HDPE mampu mencegah reaksi kimia di antara kemasan dengan makanan/minuman yang dikemasnya.

3. PVC (Polyvinyl Chloride)
Digunakan untuk: plastik pembungkus (cling wrap) dan beberapa botol minuman kemasan.
Ciri-ciri: warna jernih atau transparan, kuat tapi bisa dibuat jadi fleksibel dan elastis.
Aman digunakan? Aman untuk makanan dan minuman dingin. Jangan gunakan untuk membungkus makanan panas karena PVC mengandung DEHA (Diethylhexyl adipate atau pelembut plastik) yang bisa lumer dan bercampur dengan makanan pada suhu 15 derajat Celcius.

4. LDPE (Low Density Polyethylene)

Digunakan untuk: wadah makanan, botol susu atau botol minuman yang teksturnya agak lembek.
Ciri-ciri: kuat tapi tidak sekuat HDPE, tidak transparan tapi tembus cahaya, fleksibel, tidak mudah retak.
Aman digunakan? Aman dan baik untuk tempat makanan karena nyaris tidak bereaksi secara kimiawi dengan makanan yang dikemasnya.

5. PP (Polypropylene)
Digunakan untuk: wadah makanan, botol minuman termasuk botol susu bayi.
Ciri-ciri: kuat, ringan, transparan, mengilap dan memiliki daya tembus uap yang rendah.
Aman digunakan? Aman dan merupakan pilihan terbaik untuk tempat menyimpan makanan dan minuman.

6. PS (Polystyrene) atau styrofoam
Digunakan untuk: gelas, mangkuk, sendok dan garpu.
Ciri-ciri: berwarna putih susu. Bila tidak mencantumkan logo kode plastik, bisa dikenali dengan membakarnya karena PS akan mengeluarkan api kuning jingga dan meninggalkan jelaga.
Aman dipakai? Cukup aman selama tidak rusak atau berubah warna. Karena jika rusak, polystyrene mengeluarkan zat kimia styrene yang bisa bercampur dengan makanan.

7. OTHER

Plastik jenis ketujuh atau OTHER merupakan plastik yang menggunakan lebih dari satu campuran. Beberapa wadah yang termasuk dalam kategori plastik OTHER adalah PC (Polycarbonate), SAN (Styrene acrylonitrile), ABS (Acrylonitrile butadiene styrene), nylon dan melamin.
Ciri-ciri: kuat untuk digunakan berulang kali, tahan panas dan reaksi kimia.
Aman dipakai? Berbagai wadah plastik merek ternama biasanya menggunakan plastik tipe 7 atau OTHER. Botol bayi banyak terbuat dari PC, piring plastik dan alat makan banyak terbuat dari SAN dan ABS digunakan untuk mainan balok plastik. Tidak mudah menentukan aman tidaknya plastik tipe 7 ini karena tidak diketahui campuran plastik yang digunakan dan tak jarang plastik tersebut tidak mencantumkan kode 7. Sebaiknya, pilih wadah yang mencantumkan lambang food grade, food safe, approve by FDA, atau memiliki logo merek dagang. 
 
Sumber:  ayahbunda
Read more »

Wortel, Si Jingga yang Sarat Vitamin

Begitu ada wortel, kita langsung teringat tokoh Bugs Bunny yang selalu mengunyah wortel. Dan ternyata, sayuran yang penampilannya khas ini punya khasiat yang cukup sakti.

Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), kebiasaan mengonsumsi wortel memang dapat membantu mencegah kebutaan. Bahkan tercatat, kekurangan vitamin A menyebabkan kebutaan (total atau sebagian) pada hampir 350.000 anak-anak dari 75 negara setiap tahunnya.

Sayangnya, anak sering sulit makan sayuran. Tak terkecuali wortel. Padahal, sayuran berwarna oranye terang, dengan panjang 10-20 cm dan diameter 1,5-3 cm ini punya banyak zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Di dunia ini, dikenal berbagai varietas wortel dengan ukuran dan warna yang beragam. Namun, yang paling sering kita jumpai di pasar adalah, yang berwarna oranye. Meski begitu, ada juga wortel sebesar jari telunjuk, yakni baby carrot . Untuk mengonsumsinya, biasanya wortel itu dikupas dan dicuci bersih, sehingga siap dikonsumsi sebagai makanan ringan yang sehat.

Lalu, kenapa wortel disebut sayuran yang kaya manfaat? Wortel kaya akan senyawa karoten dan berbagai senyawa fitokimia. Juga, wortel sarat vitamin (B dan C), kalsium, dan sumber serat yang sangat oke.

Vitamin A dan beta-karoten. Berapa banyak kandungan vitamin A dalam wortel sebenarnya bisa ditebak dari warnanya. Semakin oranye, merah, atau ungu warnanya, semakin tinggi kandungan vitamin A-nya. Adanya warna itu gara-gara pigmen karoten. Apa itu?

Kata karoten berasal dari kata Latin yang berarti wortel (carrot), yaitu pigmen warna kuning dan oranye pada buah dan sayuran. Salah satu anggota senyawa karoten yang banyak dikenal adalah beta-karoten, yaitu senyawa yang akan dikonversikan jadi vitamin A (retinol) oleh tubuh. Itu sebabnya, beta-karoten sering disebut pro-vitamin A (sumber vitamin A).

Tubuh akan mengkonversikan beta-karoten jadi vitamin A dalam jumlah secukupnya saja. Selebihnya akan tetap tersimpan sebagai beta-karoten. Sifat inilah yang menyebabkan beta-karoten berperan sebagai sumber vitamin A yang aman. Jadi, tidak seperti suplemen vitamin A yang bisa menyebabkan keracunan, jika diberikan secara berlebihan

Fitokimia. Adalah senyawa kimia yang berasal dari tanaman, termasuk pigmen (zat warna) tanaman. Nah, fitokimia pada wortel yang juga berperan penting, khususnya sebagai antioksidan, adalah berbagai senyawa fenolik yang umumnya terdapat di kulit.

Fitokimia lain yang penting adalah alpa-karoten. Diduga, ini adalah senyawa yang lebih kuat ketimbang beta-karoten dalam menghambat proses pertumbuhan sel tumor.

Lebih bergizi, jika dimasak dulu. Anda mungkin menyukai jus wortel segar atau makan wortel mentah karena teksturnya yang renyah? Memang, ini adalah cara baik mengonsumsi wortel.

Namun, wortel ternyata lebih bergizi, jika dikonsumsi setelah dimasak. Tradisi obat-obat China juga menyarankan agar wortel dipanaskan lebih dulu sebelum dikonsumsi.

Selain itu, artikel pada Journal of Agricultural and Food Chemistry tahun 2000 melaporkan hasil kerja peneliti dari Universitas Arkansas di AS. Ternyata, pemanasan mampu meningkatkan aktivitas antioksidan wortel rata-rata 34% lebih tinggi daripada dalam keadaan mentah. Kok bisa? Wortel punya cukup banyak dinding-dinding sel yang keras, sehingga banyak antioksidan berbagai senyawa yang masih terikat dan terperangkap dalam susunan senyawa lainnya. Nah, pemanasan mampu membebaskan senyawa antioksidan tersebut, sehingga aktivitas antioksidan wortel masak jadi lebih tinggi.

Perlu diperhatikan, pemasakan wortel janganlah berlebihan, agar senyawa antioksidannya tidak rusak. Jadi, harus bagaimana? Panaskan secukupnya saja. Jangan sampai terlalu empuk dan jadi bubur. Wortel yang telah dimasak ini oke banget diberikan pada anak sebagai sumber vitamin A.

Sumber: ayahbunda.co.id
Read more »

 
Cheap Web Hosting | Top Web Hosts | Great HTML Templates from easytemplates.com.